Hakusessa uusi helppo dieetti tai laihdutuskeino? Siinä tapauksessa suosittelen tarttumaan tähän kirjaan ensin! Anu Tevanlinna on terveyspsykologian erikoispsykologi. Psykologina Tevanlinnaa on kiinnostanut yksi kysymys: miksi tieto suotuisista elintavoista ei muutu toiminnaksi – ja mitä pitäisi tapahtua, jotta se muuttuu?
Tämä teos on sukellus juuri tuohon edelliseen kysymykseen liittyen painonhallintaan. Ensimmäinen ja tärkein paljastus sisällöstä lienee juuri se tieto, että erilaiset dieetit ja pikalaihdutukset eivät oikeasti toimi. Se on itse asiassa niiden myynnin salaisuuskin. Nämä keinot luovat illuusion toimivuudesta, muutaman kilon pudotus, joka palaakin heti kohta takaisin.
Nämä samat laihdutuskeinot syyttävät laihduttajaa, joka on vain laiska tai saamaton, kun ei onnistunutkaan. Mutta todellisuudessa laihtuttamiseen ei ole oikoreittejä eikä pikakaistoja. Oikeasti laihduttaminen on huomattavasti vähemmän tarpeellista kuin sitä toitotetaan ja toiseksi se vaatii kokonaista katsausta elämäntapoihin.
Tevanlinna käy vaihe vaiheelta läpi, mikä kaikki vaikuttaa laihtumiseen, millaisia elämäntapoja pitää muuttaa ja kuinka kokonaisvaltaisesti eri elämän osa-alueet vaikuttavat niin onnistumiseen kuin tavoittelulliseen jaksamiseen. Pelkkä ruokavalio ei riitä, vaan kuntoon pitää saada myös arki, unirytmi, liikunta ja oikeastaan kaikki muukin, ennen kuin ruokavalion muutoksista koituu hyötyä.
Samalla Tevanlinna tarttuu myös loputtomaan tarpeeseen laihduttaa. Onko todella tarpeen olla tietynpainoinen ja onko ylipaino oikeasti niin vakavaa? Tevanlinna toteaakin jatkuvalla laihduttamisella usein olevan paljon isompia haittavaikutuksia ihmisen hyvinvointiin. Tämän vuoksi hän aloittaa laihduttamisenkin ennemmin itsensä hyväksymisestä, itsensä arvostamisesta ja realistisesta minäkuvasta.
Laihduttamisen ei koskaan pidä lähteä ulkonäköpaineista, vaan hyvinvoivan ihmisen halusta voida entistä paremmin. Suurimmalle osalle ihmisistä halu laihtua johtuu ajatuksista, että ei kelpaa muille sellaisena kuin on tai olisi jotenkin parempi laihempana. Tämän ajatuksen Tevanlinna tuomitsee täysin vääräksi.
Vaikka Vaa’asta vapaa ei tarjoa helppoa ja nopeaa laihdutuskeinoa, se tarjoaa ehdottoman hyvät eväät kokonaisvaltaisesti parempaan vointiin. Tämä teos on se, joka jokaiselle laihduttajalle täytyisi antaa ensimmäisenä käteen, sillä Tevanlinna puhuu faktaa, ei myy illluusioita ja valheellisia keinoja.
