Pasi Hänninen on tietokirjailija, opettaja ja tietoteknikko. Hännisen uusi tietokirja käsittelee keskittymiskykyä. Hänninen on huomannut nykyelämän hektisyyden, joka haastaa keskittymiskykyämme. Hänen mielestään ”jokainen pieni askel kohti parempaa keskittymistä on askel kohti menestystä”.
Kesytä levoton mieli on keskittymisen käsikirja, joka tarjoaa ensin tietoa siitä, mitä keskittymiskyvyllä oikeastaan tarkoitetaan. Keskittymisen anatomia -osiossa Hänninen ruotii, mistä keskittymisemme koostuu ja mitä se oikeastaan ihmiseltä edellyttää.
Keskittymisen haasteet -osio tarjoaa kattavasti tietoa siitä, mikä oikein keskittymistämme häiritsee. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä työhösi, aina ei automaattisesti ole kyse ADHD:sta tai muusta neurokirjon ongelmasta. Keskittymiskykyyn vaikuttaa moni asia, joita ei aina tule ajatelleeksi.
Kuinka arvioida keskittymistä? Tähän kysymykseen on tarjolla teoksessa useampi vastaus. Hänninen kertoo erilaisista testeistä, biometrisista mittauksista sekä haasteiden tunnistamisesta omassa osiossaan. Yksi kokonainen osio on luonnnollisesti omistettu myös erilaisille tekniikoille, joilla parantaa omaa keskittymiskykyään.
Lopulta olennaisin osio on Keskittymis-harjoituksia. Se tarjoaa kattavasti erilaisia harjoitteita, joita voi tehdä niin kotona kuin ohjatuilla tunneilla. Elämäntapavinkkejä -osio muistuttaa myös, että keskittymiskykymme muodostuu kokonaisuudesta, joten perusasioita kuten säännöllistä liikuntaa, terveellistä ruokavaliota sekä riittävää unta ei voi unohtaa.
Itselleni teos ei tarjonnut juurikaan mitään uutta, mutta oman häilähtelevän keskittymiskykyni vuoksi olen perehtynyt aiheeseen paljon. Teos on kattava käsikirja keskittymiseen ja uuden asian äärellä olevalle varmasti tarpeellinen ja informatiivinen teos. Hänninen on koonnut kaiken oleellisen yksien kansien väliin, jonka ansiosta lukija voi keskittyä vain olennaiseen.
Helpot harjoitukset, joita voi tehdä kotona ovat kirjan parasta antia. Jooga, pilates jne. harrastukset ovat monesti kynnyksen takana, jos niitä lähtee harrastamaan ryhmässä. Hännisen teos sisältää useamman harjoituksen ohjeineen, jotta sinä voit harjoitella keskittymistä kotoa käsin.
